3 Bước Khởi Động Khi Tập Gym, Đơn Giản Và Hiệu Quả
Ứng dụng tốt kĩ thuật này sẽ mang tất cả cơ bắp của một nhóm cơ vào hoạt động và bảo vệ bạn khỏi chấn thương. Bằng cách tách biệt các nhóm cơ, chúng cần phải hoạt động riêng biệt mà không cần hoặc chỉ cần rất ít sự hỗ trợ của các nhóm cơ khác.